PIEL SALUDABLE Las siguientes son una serie de recomendaciones, de aplicación general, para mantener una piel saludable, no pierda de vista que los productos que emplee debe escogerlos de acuerdo con las características de su piel. - Beba entre seis y ocho vasos de agua diariamente. - Evite consumir alimentos que contengan grasas y aceites; en su lugar consuma alimentos que ayuden a mantener la buena salud de la piel, como frutas y verduras. - Duerma por lo menos siete horas diarias. - Una o dos veces por semana hágase un tratamiento facial completo, aplíquese una mascarilla para limpiar e hidratar su piel. - No utilice jabones alcalinos para limpiarla. - Emplee productos que contengan humectantes y colágeno soluble, y dentro de su sistema de tratamiento diario, aquellos que contengan protector solar. - No se exponga al sol durante periodos muy prolongados y evite hacerlo entre las once de la mañana y las tres de la tarde. - En días muy fríos protéjase del resecamiento con cremas y m
La Piel, las Frutas y las Plantas
La piel y el pelo son los primeros en sufrir las consecuencias de una mala alimentación e infortunadamente, luego de aparecer los problemas con frecuencia son muy difíciles de superar, por esta razón, la salud y la belleza del cuerpo, y en particular la salud y la belleza de la piel, pasan primero por una alimentación equilibrada; con solo escoger adecuadamente los alimentos que ingerimos evitamos muchos de los problemas que aquejan a nuestra piel: por tanto una alimentación rica en proteínas, frutas y hortalizas frescas es muy importante para mantener la salud y belleza de nuestra piel y pelo.
Los cereales son fuente de proteínas vegetales y de vitaminas del grupo B, las legumbres y las frutas frescas nos aportan vitaminas como la C y la A, agua, azúcar y celulosa. para consumirlas debe tenerse en cuenta que la cocción excesiva destruye las vitaminas y se pierde gran cantidad de sales minerales en el agua de cocimiento.
Hay compuestos que se encuentran principalmente en las frutas y las verduras y, aunque su deficiencia no produce enfermedad, sí, nos ayudan a proteger del medio ambiente. Algunos de estos compuestos son pigmentos como las clorofilas y los flavonoides, otros son compuestos azufrados, etc.
en general el procedimiento básico para cuidar la piel consta de tres pasos indispensables que puedes conocer dando clic aquí, en estos es muy importante la participación de las frutas, plantas y verduras, especialmente si utilizamos productos elaborados en casa.
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y si tu eres de las personas que prefieren hacer sus propias recetas, conoce estas recomendaciones.
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